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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,570159次阅读,3768次回复
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 12:34:01 2011, 美东)

哇塞。。这么多。。。

俺以前玩的最多的是四个项目。这次的接力名单刚看到,我要游两次,一共就五个项目
了。要么我回来告诉你一天五个行不行?

你以前比赛安排最密集能什么样啊?

不过我觉得你只要休息好,应该没问题啊。

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 4月初那个州赛俺想参加10项(每天5项), 你说可行吗?
: 因为那个比赛只计分不给单项前几名牌牌/ribbon,只给所有人certificate,然后每个
: 年龄组得最高分的才给奖。。。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 13:50:57 2011, 美东)

俺这次比赛就是5项,10点多一点第一项,下午一点多最后一项。。。不过几乎都是超
短距离。

以前比赛也有过几乎连着比的,但那是小时候。

除了每个参加的项目之间都间隔一个项目以外,我还打算利用报名成绩再加大间隔。一
般不都是先慢后快安排heat么,那每天的第一项把成绩报得特别低,最好第一个heat就
游,最后一项报得特别高,最后一个heat才游,中间三项看情况把报名成绩或高或低地
安排好。可行吗?州赛的总参赛人数也多,每个项目的heats也应该比较多吧。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 哇塞。。这么多。。。
: 俺以前玩的最多的是四个项目。这次的接力名单刚看到,我要游两次,一共就五个项目
: 了。要么我回来告诉你一天五个行不行?
: 你以前比赛安排最密集能什么样啊?
: 不过我觉得你只要休息好,应该没问题啊。



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 14:06:31 2011, 美东)

哇你这个都是精打洗算啊。。。

报名成绩没有核实方式,其实怎么写都行。

州赛的heat是比较多,50free要有十几个吧。

如果是50y的项目,我自己差不多要五分钟休息吧。。如果是100,那想要十分钟~

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 俺这次比赛就是5项,10点多一点第一项,下午一点多最后一项。。。不过几乎都是超
: 短距离。
: 以前比赛也有过几乎连着比的,但那是小时候。
: 除了每个参加的项目之间都间隔一个项目以外,我还打算利用报名成绩再加大间隔。一
: 般不都是先慢后快安排heat么,那每天的第一项把成绩报得特别低,最好第一个heat就
: 游,最后一项报得特别高,最后一个heat才游,中间三项看情况把报名成绩或高或低地
: 安排好。可行吗?州赛的总参赛人数也多,每个项目的heats也应该比较多吧。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 14:13:49 2011, 美东)

战术安排嘛。。。

然后还可以到时候看,如果某个项目我的年龄组就我一个人参加,就不用那么拼,就当
给下个项目热身,因为休息太久了也不好。。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 哇你这个都是精打洗算啊。。。
: 报名成绩没有核实方式,其实怎么写都行。
: 州赛的heat是比较多,50free要有十几个吧。
: 如果是50y的项目,我自己差不多要五分钟休息吧。。如果是100,那想要十分钟~



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 14:24:18 2011, 美东)

对,我也怕休息太久了。
【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 战术安排嘛。。。
: 然后还可以到时候看,如果某个项目我的年龄组就我一个人参加,就不用那么拼,就当
: 给下个项目热身,因为休息太久了也不好。。



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Vieux
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发信人: Vieux (枕着雨声入梦), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:20:31 2011, 美东)

弱弱的问。。
你们是专业运动员么。。
--

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dwjason
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发信人: dwjason (文强-许), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:26:50 2011, 美东)

500 free 成绩非常能说明问题。
祝小酸 进 sub 6, 行吗?小酸。 
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: The meet is 2 days but all my events are on Sunday.
: 500 free
: 200 breast
: 50 breast
: possibly 1 or 2 relays.



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:48:03 2011, 美东)

俺不是

熊大是

【 在 Vieux (枕着雨声入梦) 的大作中提到: 】
: 弱弱的问。。
: 你们是专业运动员么。。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:48:25 2011, 美东)

弱弱的回答。。你见过专业运动员还得挤出吃午饭的时间才能练那么半个多小时的吗。
。。

【 在 Vieux (枕着雨声入梦) 的大作中提到: 】
: 弱弱的问。。
: 你们是专业运动员么。。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:49:49 2011, 美东)

弱弱地问。。sub 6是啥。。

【 在 dwjason (文强-许) 的大作中提到: 】
: 500 free 成绩非常能说明问题。
: 祝小酸 进 sub 6, 行吗?小酸。 



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:49:49 2011, 美东)

没戏。。。

一年前成绩刚sub 7', 能进步15秒就很开心了。

【 在 dwjason (文强-许) 的大作中提到: 】
: 500 free 成绩非常能说明问题。
: 祝小酸 进 sub 6, 行吗?小酸。 



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 15:51:06 2011, 美东)

less than 6 min

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 弱弱地问。。sub 6是啥。。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 16:02:44 2011, 美东)

加油啊小酸!!

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: less than 6 min



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 17:43:46 2011, 美东)

hui de hui de!


【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 加油啊小酸!!



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Dome
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发信人: Dome (河东狮不吼~~给我打分吧 :P), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 22:41:17 2011, 美东)

add oil

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 没戏。。。
: 一年前成绩刚sub 7', 能进步15秒就很开心了。


--
不主动不拒绝不解释不负责



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 13 23:51:26 2011, 美东)

2011/3/13 State Championships Meet

500y freestyle  6:38.64
33.90 1:10.38 (36.48) 1:48.93 (38.55) 2:28.31 (39.38)
3:08.77 (40.46) 3:50.37 (41.60) 4:32.48 (42.11) 5:57.78 (1:25.30)
6:38.64 (40.86)

200y breaststroke 2:57.54
42.77 1:26.80 (44.03) 2:13.28 (46.48) 2:57.54 (44.26)

50y breaststroke 35.77

Two replay events: both were 50y freestyle
second leg 28.85
first leg,28.33

拿了两个年龄组第二,200y蛙泳和第二个接力,各得银牌一个
还有一个第四(貌似总共就五个人。。。),50y蛙泳,ribbon一个。
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 15 21:41:04 2011, 美东)

2011/3/15 Tuesday
//intensive//
3 rounds of 4 x 100y drills
------ round 1: pull with board between thighs, tab board with fingers when
finishing the pull, on 1’45”
------ round 2: fast pull with buoy at ankles on 1’30”
------ round 3: side kick, one arm extended at the front, the other arm
vertically our of water hold the board in the air, 15” rest (I can’t do
this drill….)
4 x 400y on 7’45”
------ 400y = 300y free + 100y stroke
------ the 300y free is built by 100y, always facing one side of the pool
when breathing
------ 100y stroke is in IM order, fast
3 rounds of the following
------ 20 push-ups
------ 30 crunches
------ 50y all out swim
200y warm down

1hr 20min, 3150y total

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Vieux
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发信人: Vieux (我想卖掉我的麦克风。。), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 15 22:14:17 2011, 美东)

------ round 3: side kick, one arm extended at the front, the other arm
vertically our of water hold the board in the air, 15” rest (I can’t do
this drill….)

这素什么姿势。。。花样游泳?
--

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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 15 23:32:40 2011, 美东)

所以俺做不来。。

【 在 Vieux (我想卖掉我的麦克风。。) 的大作中提到: 】
: ------ round 3: side kick, one arm extended at the front, the other arm
: vertically our of water hold the board in the air, 15” rest (I can’t do
: this drill….)
: 这素什么姿势。。。花样游泳?



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Vieux
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发信人: Vieux (我想卖掉我的麦克风。。), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 15 23:51:41 2011, 美东)

我一定要试验。。。
只要救生员别以为我在求救就好,lol

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 所以俺做不来。。



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