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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,518166次阅读,3752次回复
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cameltrek
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发信人: cameltrek (......), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 17:28:42 2010, 美东)

哎,就是游起来跟称陀似的,肥肉多也不管啥用啊。练仰泳的时候老是露不出水面。话
说我的蛙泳也是沉得较深的,都快算潜泳了。

【 在 dai (百合开过·风烛残年) 的大作中提到: 】
: 不会吧?你比人家男同志还重?!

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 71.14.]

 
dai
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发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 17:36:57 2010, 美东)

你很skinny?

【 在 cameltrek (......) 的大作中提到: 】
: 哎,就是游起来跟称陀似的,肥肉多也不管啥用啊。练仰泳的时候老是露不出水面。话
: 说我的蛙泳也是沉得较深的,都快算潜泳了。


--
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cameltrek
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发信人: cameltrek (......), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 17:39:52 2010, 美东)

完全相反。属于矮胖型的,过年可以杀的那种类型

【 在 dai (百合开过·
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 71.14.]

 
dai
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发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 17:45:34 2010, 美东)

即不重,又不skinny,没有往下沉的道理啊

【 在 cameltrek (......) 的大作中提到: 】
: 完全相反。属于矮胖型的,过年可以杀的那种类型
: 【 在 dai (百合开过·


--
     且行且寂寞,且聚且珍惜                 且行且寂寞,且聚且珍惜
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发信人: cameltrek (......), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 17:48:29 2010, 美东)

是技术不行。还没有保持 streamline

【 在 dai (百合开过·风烛残年) 的大作中提到: 】
: 即不重,又不skinny,没有往下沉的道理啊


--

※ 修改:·cameltrek 於 Nov  6 17:50:24 2010 修改本文·[FROM: 71.14.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 71.14.]

 
dai
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发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 17:49:56 2010, 美东)

多游就好了
我本来觉得我都不可能学会两边换气了,结果昨天突然就开窍了

【 在 cameltrek (......) 的大作中提到: 】
: 是技术不行


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cameltrek
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发信人: cameltrek (......), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 18:00:40 2010, 美东)

恭喜恭喜!我继续练去

【 在 dai (百合开过·风烛残年) 的大作中提到: 】
: 多游就好了
: 我本来觉得我都不可能学会两边换气了,结果昨天突然就开窍了

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 71.14.]

 
cDNA
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发信人: cDNA (徒有慕鱼情), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 18:21:47 2010, 美东)

心率就靠摸脖子么?
一次练下来要做不少心算, 记不少数字啊。 呵呵。。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 本周回顾
: 测试周
: 2010/11/1 周一 //非自泳姿//
: 测试组: 10 x 50y 1’10”包干
: ------ 个人最佳非自泳姿(只允许一种泳姿, 俺游了蝶) 全力游
: ------ 完成时统计平均用时和心率 (我大概~43”一个, 心率 150左右)
: 2010/11/2 周二 //长距离//
: 测试组: 30min 测试
: ------ 任意泳姿, 想停就停 (我全游了自, 中途未停)
: ------ 汇报总距离和最后的心律(我完成 2125y, 心律大约 155)
: ...................


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cDNA
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发信人: cDNA (徒有慕鱼情), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 18:22:52 2010, 美东)

这个一定要re..
我的打水也快绝望了。 不过是和你相反的原因,
我的腿太细太弱了。。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 09:18:21 2010, 美东)
:
: 俺的打水是没救了。。。。
:
: 今天的400m扶板打水测试被同泳道的甩下100m还不止。。。平时游起来都和我速度相
当或者比我慢一点。
:
: 俺打水连队里70岁大妈的平均水平都不到
:
: 动作不对咱可以改
: 体力不够咱可以练
: 有痛有苦咱能承受
:
: 可是腿部太壮,重量太大,你总不能叫我去割肉吧。。。
: 踝关节不够韧不够松,你总不能叫我去挑了脚筋吧。。。
:
: tmd
:
:
: --
:
: ※ 修改:·pH5 於 Nov  6 09:29:54 2010 修改本文·[FROM: 67.243.]
: ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 67.243.]



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dai
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发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov  6 18:31:52 2010, 美东)

你两个互助一下,作个手术:D

【 在 cDNA (徒有慕鱼情) 的大作中提到: 】
: 这个一定要re..
: 我的打水也快绝望了。 不过是和你相反的原因,
: 我的腿太细太弱了。。
: 当或者比我慢一点。


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     且行且寂寞,且聚且珍惜                 且行且寂寞,且聚且珍惜
       且行且寂寞,且聚且珍惜             且行且寂寞,且聚且珍惜
         且行且寂寞,且聚且珍惜         且行且寂寞,且聚且珍惜
           且行且寂寞,且聚且珍惜     且行且寂寞,且聚且珍惜
             且行且寂寞,且聚且珍惜 且行且寂寞,且聚且珍惜



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov  7 01:10:44 2010, 美东)

en en

【 在 cDNA (徒有慕鱼情) 的大作中提到: 】
: 心率就靠摸脖子么?
: 一次练下来要做不少心算, 记不少数字啊。 呵呵。。



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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov  7 01:38:16 2010, 美东)

是因为身体太紧张了,越紧张越下沉,越下沉越紧张。。

你做个漂浮练习:先水里站定,然后吸足一口气,埋头下去憋气,团身抱膝,这样应该
能背朝上漂在水面上,像水雷一样,体会一下随波飘荡的感觉。快憋不住了就站起来。
然后再练习全身放松地这样憋气漂浮,然后再此基础上加些手脚的动作。

【 在 cameltrek (......) 的大作中提到: 】
: 哎,就是游起来跟称陀似的,肥肉多也不管啥用啊。练仰泳的时候老是露不出水面。话
: 说我的蛙泳也是沉得较深的,都快算潜泳了。



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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov  7 01:38:45 2010, 美东)

lol

【 在 cameltrek (......) 的大作中提到: 】
: 完全相反。属于矮胖型的,过年可以杀的那种类型



--

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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov  7 01:39:27 2010, 美东)

lol 2

【 在 dai (百合开过·风烛残年) 的大作中提到: 】
: 你两个互助一下,作个手术:D



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov  8 21:15:31 2010, 美东)

2010/11/8 Monday
//sprint//
300y warm up
7 x 75y:
------ odd are free descending
------ even are stroke: 25y right arm + 25y left arm + 25y swim
25y easy
8 x 100y free on 1’50”, descending 1-4 and 5-8
100y easy
10 x 100y on 1’30”, strong swim, test heart rate at completion (mine was ~
180)
150y warm down

2900y total, 1hr

2010/11/8 周一
//短距离//
300y 热身
7 x 75y:
------ 单数为自,用时逐减
------ 双数为非自: 25y 右臂 + 25y 左臂 + 25y 游
25y 放松
8 x 100y 自 1’50”包干, 用时逐减 1-4 和5-8
100y 放松
10 x 100y 自1’30”包干, 发力游, 完成时测心率 (我大概 ~180)
150y 冷身

总量2900y, 1小时

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cameltrek
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发信人: cameltrek (......), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov  9 00:57:46 2010, 美东)

好,明天我去试一下。今天也体会到了,蛙泳的时候一紧张就有点下沉,赶紧强迫放松
后就浮上来一些了。

迫不及待的想练到你们说的可以在深水池底装死人的那一步。现在比较容易紧张,还不
敢那样试。

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 是因为身体太紧张了,越紧张越下沉,越下沉越紧张。。
: 你做个漂浮练习:先水里站定,然后吸足一口气,埋头下去憋气,团身抱膝,这样应该
: 能背朝上漂在水面上,像水雷一样,体会一下随波飘荡的感觉。快憋不住了就站起来。
: 然后再练习全身放松地这样憋气漂浮,然后再此基础上加些手脚的动作。



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发信人: WaterBull (水牛6号), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov  9 10:04:59 2010, 美东)

小酸,最近挺忙的吧? 很少看到你。



【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/11/8 Monday
: //sprint//
: 300y warm up
: 7 x 75y:
: ------ odd are free descending
: ------ even are stroke: 25y right arm + 25y left arm + 25y swim
: 25y easy
: 8 x 100y free on 1’50”, descending 1-4 and 5-8
: 100y easy
: 10 x 100y on 1’30”, strong swim, test heart rate at completion (mine was
~
: ...................



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov  9 12:21:09 2010, 美东)

我得澄清一下,我说的是在浅水底。。。深水池底气不够比较危险,耳朵也难受。

【 在 cameltrek (......) 的大作中提到: 】
: 好,明天我去试一下。今天也体会到了,蛙泳的时候一紧张就有点下沉,赶紧强迫放松
: 后就浮上来一些了。
: 迫不及待的想练到你们说的可以在深水池底装死人的那一步。现在比较容易紧张,还不
: 敢那样试。



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov  9 23:00:39 2010, 美东)

2010/11/9 Tuesday
//stroke//
300y warm up
8 x 100y free, 1-4 drills, 5-8 swim descending
200y easy
12 x 100y:
------ 1-6 IM, descending
------ 7-12 stroke: 100y = 25y worst stroke (I did back) + 75y best stroke (
I did breast)
100y easy
Test: 200y stroke (the best stroke in last set)
I did 200y breast: 3’00” (splits are 1’28” and 1’32” per 100y)
200y warm down

3000y total, 1hr 15min

2010/11/9 周二
//非自//
300y 热身
8 x 100y 自, 1-4 分解练习, 5-8 用时逐减游
200y 放松
12 x 100y:
------ 1-6 混, 用时逐减
------ 7-12 非自: 100y = 25y 最差泳姿 (我游了仰) + 75y 最好泳姿 (我游了蛙)
100y 放松
测试: 200y 非自 (上个组里的最好泳姿)
我游了200y 蛙: 3’00” (每100y分别为1’28” 和1’32”)
200y 冷身

总量3000y, 1小时15分

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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov  9 23:02:35 2010, 美东)

忙死。。

【 在 WaterBull (水牛6号) 的大作中提到: 】
: 小酸,最近挺忙的吧? 很少看到你。
: ~



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