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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,584152次阅读,3768次回复
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everystep
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发信人: everystep (暮色之城), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 11:35:08 2010, 美东)

话说当年一个女跳伞爱好者,跳下来后被卡到树上,很长时间才获救。获救感言中,她
说了一句,幸亏她不是男人。
--
很想去个有海的地方过夏天...

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everystep
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发信人: everystep (暮色之城), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 11:36:23 2010, 美东)

是你和景景理解豪放了,景景不说我都忘了那个视频跳伞的事了,哈哈~~~
【 在 rainseason (雨季) 的大作中提到: 】
: 我昨天说步步姐豪放,结果被还击了~



--
很想去个有海的地方过夏天...

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everystep
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发信人: everystep (暮色之城), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 11:37:41 2010, 美东)


呵呵,豪放还不开窍...

只想着露的,不想想卡的~

【 在 rainseason (雨季) 的大作中提到: 】
: 为什么?女人身材小?




--
很想去个有海的地方过夏天...

※ 修改:·everystep 於 Aug 11 11:38:16 2010 修改本文·[FROM: 24.119.]
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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 11:38:10 2010, 美东)

哈哈哈,男同学的脸都要被我们笑黄了

【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 话说当年一个女跳伞爱好者,跳下来后被卡到树上,很长时间才获救。获救感言中,她
: 说了一句,幸亏她不是男人。



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 15:23:10 2010, 美东)

跳伞。。。。
--

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发信人: everystep (暮色之城), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 15:28:24 2010, 美东)

跳吧~

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 跳伞。。。。



--
很想去个有海的地方过夏天...

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 15:31:18 2010, 美东)

我有办法。哼!

【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 跳吧~



--

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发信人: everystep (暮色之城), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 15:33:00 2010, 美东)

LOL~~~~~~~~~~~

真打算按猪猪和景景想的那样吗...

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 我有办法。哼!



--
很想去个有海的地方过夏天...

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 15:44:52 2010, 美东)

怎样?

【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: LOL~~~~~~~~~~~
: 真打算按猪猪和景景想的那样吗...



--

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everystep
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发信人: everystep (暮色之城), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 15:49:31 2010, 美东)

记得曾经小A贴的视频吗?


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 怎样?



--
很想去个有海的地方过夏天...

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 16:18:43 2010, 美东)

我是说我有办法不让那悲剧发生。
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 记得曾经小A贴的视频吗?



--

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everystep
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发信人: everystep (暮色之城), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 16:20:30 2010, 美东)

speedo结实~

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 我是说我有办法不让那悲剧发生。



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很想去个有海的地方过夏天...

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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 16:24:48 2010, 美东)

汩字右边应该是曰而不是日吧?


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 汩者,水日相依也。泡者,水中之气。
: 有水,有日,有空气,乃生命。
: nnd,胡诌两言,是为序。
: 2010/3/8 Monday  
: //First day back to master swimming after 6-month break.//
: //Interval rest in a set is 10-15 sec unless otherwise mentioned.
: Same for future.//
: 300y warm up
: 6 x 75y: free, free, free, fly, back, breast
: 50y easy
: ...................



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euphimia
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发信人: euphimia (景景), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 16:25:49 2010, 美东)

hand hand
其实我刚开始看的时候也是这样觉得,不过当时面浅,没好意思问

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 汩字右边应该是曰而不是日吧?



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 16:55:50 2010, 美东)

赞细心!
你咋从头看起了?

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 汩字右边应该是曰而不是日吧?



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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 17:37:07 2010, 美东)

没,我刚好路过发现

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 赞细心!
: 你咋从头看起了?



--

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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 17:39:27 2010, 美东)

如果落在树丫上的话,照样不能避免悲剧发生。。。。

不行了,我这一说完,自己就笑倒了。。。那可是小酸啊

【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: speedo结实~



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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 17:40:31 2010, 美东)

握手握手

【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: hand hand
: 其实我刚开始看的时候也是这样觉得,不过当时面浅,没好意思问



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 22:31:30 2010, 美东)

2010/8/11 Wednesday
//aerobic day//
200y warm up
800y breaks down as 4 x 200y, non-stop for the 800y
------ 200y = 50y kick + 50y drill + 100y swim
------ 4 x 200y in IM order
Main set:
4 x 250y on 4'10", smooth stroke stretch out, then 50y back on 1'10"
3 x 250y on 4'00", pick up the pace, then 50y back on 1'10"
2 x 250y on 3'50", fast, then 50y back on 1'10"
1 x 250y on 3'40" (I did 3'15"), all out, then 50y back on 1'10"
8 x 50y on 1' as warm down

4100y total (1hr 30min)

2010/8/11 周三
//有氧练习//
200y 热身
800y 分解成4 x 200y, 全程 800y中间不停
------ 200y = 50y 打水 + 50y 分解练习 + 100y 游
------ 4 x 200y 按混的顺序
主练习组:
4 x 250y 4'10"包干, 流畅舒展游, 然后 50y 仰 1'10"包干
3 x 250y 4'00"包干, 提高速度, 然后 50y 仰 1'10"包干
2 x 250y 3'50"包干, 快游, 然后 50y 仰 1'10"包干
1 x 250y 3'40"包干 (我游了3'15"), 全力游, 然后 50y 仰 1'10"包干
8 x 50y 1' 包干作为冷身

总量4100y (1小时30分)




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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 22:49:10 2010, 美东)

树丫的丫字看着真恐怖啊。。。

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 如果落在树丫上的话,照样不能避免悲剧发生。。。。
: 不行了,我这一说完,自己就笑倒了。。。那可是小酸啊



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