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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,570115次阅读,3768次回复
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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:11:03 2010, 美东)

小酸同学简直就象钟表一样有规律,一到时间就“汩汩冒泡”了,我每次看见都顿起搞
破坏的念头。。。。

额,不厚道.......


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/7/20 Tuesday
: //Breaststroke techniques, LCM//
: 300m warm up
: 5 x 200m free on 4’: 150m smooth + 50m overkicking
: 10 x 50m on 1’20”: 25m no breath free + 25m strokes sprint (IM order)
: Coach explains breaststroke techniques, see notes below.
: 6 x 50m breast kick with board, pull buoy in thighs
: 3 x 300m:
: ------ 250m free + 50m breast, 200m free + 100m breast, 150m free + 150m
: breast
: ...................



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:17:25 2010, 美东)

你想把泡泡都扎破了?

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 小酸同学简直就象钟表一样有规律,一到时间就“汩汩冒泡”了,我每次看见都顿起搞
: 破坏的念头。。。。
: 额,不厚道.......



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kurtz
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发信人: kurtz (自由马), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:23:54 2010, 美东)

赞,这个LCM是啥?
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/7/20 Tuesday
: //Breaststroke techniques, LCM//
: 300m warm up
: 5 x 200m free on 4’: 150m smooth + 50m overkicking
: 10 x 50m on 1’20”: 25m no breath free + 25m strokes sprint (IM order)
: Coach explains breaststroke techniques, see notes below.
: 6 x 50m breast kick with board, pull buoy in thighs
: 3 x 300m:
: ------ 250m free + 50m breast, 200m free + 100m breast, 150m free + 150m
: breast
: ...................



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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:25:20 2010, 美东)

切,我的恶作剧比那强多了

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你想把泡泡都扎破了?



--
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:26:44 2010, 美东)

long course meters
50-meter Olympic size pool

【 在 kurtz (自由马) 的大作中提到: 】
: 赞,这个LCM是啥?



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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:26:51 2010, 美东)

你教练讲解的这些技术很精辟很到点子。也许你可以把这些要点都收集起来做个高级教
程的置顶帖子?大包子伺候。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/7/20 Tuesday
: //Breaststroke techniques, LCM//
: 300m warm up
: 5 x 200m free on 4’: 150m smooth + 50m overkicking
: 10 x 50m on 1’20”: 25m no breath free + 25m strokes sprint (IM order)
: Coach explains breaststroke techniques, see notes below.
: 6 x 50m breast kick with board, pull buoy in thighs
: 3 x 300m:
: ------ 250m free + 50m breast, 200m free + 100m breast, 150m free + 150m
: breast
: ...................



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:27:17 2010, 美东)

那你想扎啥?

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 切,我的恶作剧比那强多了



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发信人: kurtz (自由马), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:28:34 2010, 美东)

我猜就是长池的意思,但是只知道Long,不知道CM代表啥,LOL
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: long course meters
: 50-meter Olympic size pool



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kurtz
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发信人: kurtz (自由马), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:29:00 2010, 美东)

刚想提这个,强烈支持!
【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 你教练讲解的这些技术很精辟很到点子。也许你可以把这些要点都收集起来做个高级教
: 程的置顶帖子?大包子伺候。



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:32:03 2010, 美东)

好~~ 我也想整理一下

高级教程还要有你啊,小飞啊等等的批复才行。

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 你教练讲解的这些技术很精辟很到点子。也许你可以把这些要点都收集起来做个高级教
: 程的置顶帖子?大包子伺候。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 10:53:49 2010, 美东)

你让我批复你们教练的金口玉言?。。。

先贴上就是了,我们群策群力把这个高级教程搞起来。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 好~~ 我也想整理一下
: 高级教程还要有你啊,小飞啊等等的批复才行。



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 11:04:37 2010, 美东)

你们可以补充嘛,加上自己的体会啥的。

回头我去整理。

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 你让我批复你们教练的金口玉言?。。。
: 先贴上就是了,我们群策群力把这个高级教程搞起来。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 11:08:13 2010, 美东)

OK. 先发俩包子~

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你们可以补充嘛,加上自己的体会啥的。
: 回头我去整理。



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 11:15:58 2010, 美东)

熊大对俺的鼓励~~~

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: OK. 先发俩包子~



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everystep
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发信人: everystep (暮色之城), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 12:30:22 2010, 美东)

支持高级教程~~
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很想去个有海的地方过夏天...

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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 12:38:22 2010, 美东)

中间再插播一些示范视频吧?

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你们可以补充嘛,加上自己的体会啥的。
: 回头我去整理。



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 12:44:08 2010, 美东)

让小飞或者熊大来示范


【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 中间再插播一些示范视频吧?



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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 12:49:52 2010, 美东)

那还不如找世锦赛或者奥运会的视频呢。。。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 让小飞或者熊大来示范



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 12:54:49 2010, 美东)

下届世锦赛在上海

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 那还不如找世锦赛或者奥运会的视频呢。。。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 13:09:18 2010, 美东)

nod..

但是我不会在上海。。。wuwu

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 下届世锦赛在上海



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