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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,570672次阅读,3768次回复
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eightmile
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发信人: eightmile (8mile), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 17:27:23 2010, 美东)

I heard that during sprint swimmer should always breath on dominate side.
Breath on the other side is for checking other competitors, in case there
are black horse or underdog take the lead on the weak side.

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 其实很多名将都是单侧呼吸。。。多年前美国有个中长距离女强人埃文斯,动作可难看
: 了,但是就是快,没办法。。。
: 换气减速,50米的话尽量少些好了,一般都选择舒服的那侧换。
: 。。



--
古之所谓豪杰之士者,必有过人之节。人情有所不能忍者,匹夫见辱,拔剑而起,挺身而斗,此不足为勇也。天下有大勇者,卒然临之而不惊,无故加之而不怒。此其所挟持者甚大,而其志甚远也。—— 苏轼《留侯论》

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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 17:30:21 2010, 美东)

其实很多名将都是单侧呼吸 --- 真的吗?难得我和名将也能找到共同点了 

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 其实很多名将都是单侧呼吸。。。多年前美国有个中长距离女强人埃文斯,动作可难看
: 了,但是就是快,没办法。。。
: 换气减速,50米的话尽量少些好了,一般都选择舒服的那侧换。
: 。。



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gxz
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发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 17:37:02 2010, 美东)

比赛的时候观察对手,尤其是短距离,是一大忌,呵呵,自己埋头冲刺就好了。

【 在 eightmile (8mile) 的大作中提到: 】
: I heard that during sprint swimmer should always breath on dominate side.
: Breath on the other side is for checking other competitors, in case there
: are black horse or underdog take the lead on the weak side.



--

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eightmile
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发信人: eightmile (8mile), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 17:40:13 2010, 美东)

I saw phelp do that once,but it was 200m. He was in lane 4. That guy almost got him. Phelp had to shift to breath on the weak side to kill that underdog.
【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 比赛的时候观察对手,尤其是短距离,是一大忌,呵呵,自己埋头冲刺就好了。




--
古之所谓豪杰之士者,必有过人之节。人情有所不能忍者,匹夫见辱,拔剑而起,挺身而斗,此不足为勇也。天下有大勇者,卒然临之而不惊,无故加之而不怒。此其所挟持者甚大,而其志甚远也。—— 苏轼《留侯论》

※ 修改:·eightmile 於 Jul 14 17:43:00 2010 修改本文·[FROM: 192.35.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 192.35.]

 
pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 21:50:33 2010, 美东)

是啊。。。我一换气就感觉慢下来了。。。

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 其实很多名将都是单侧呼吸。。。多年前美国有个中长距离女强人埃文斯,动作可难看
: 了,但是就是快,没办法。。。
: 换气减速,50米的话尽量少些好了,一般都选择舒服的那侧换。
: 。。



--

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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 22:18:58 2010, 美东)

卖西瓜的踱过




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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 22:23:24 2010, 美东)

2010/7/14 Wednesday
//distance day//
200y warm up
500y, broken down as 5 x 100y (75y easy free + 25y fast kick in IM order),
non-stop
50y easy
400y free: 100y, 5” rest, 100y, 10” rest, 100y, 15” rest, 100y, 2’ rest
800y free: 200y, 5” rest, 200y, 10” rest, 200y, 15” rest, 200y, 2’ rest
1600y free: 400y, 5” rest, 400y, 10” rest, 400y, 15” rest, 400y, 2’ rest
------ I did 22’25” for the 4 x 400y (rest time excluded)
6 x 50y easy
50y all out free starting from the block, 30.1”
4 x 50y on 1’ as warm down

4100y total (1hr 20min)

2010/7/14 周三
//长距离训练//
200y 热身
500y, 分解为5 x 100y (75y 放松自 + 25y 按混的顺序快速打水), 中间不停
50y 放松
400y 自: 100y, 5” 休息, 100y, 10” 休息, 100y, 15” 休息, 100y, 2’ 休息
800y 自: 200y, 5” 休息, 200y, 10” 休息, 200y, 15” 休息, 200y, 2’ 休息
1600y 自: 400y, 5” 休息, 400y, 10” 休息, 400y, 15” 休息, 400y, 2’ 休息
------ 我4个400y一共游了22’25” (除去所有休息时间)
6 x 50y 放松
50y全力冲刺,跳台出发, 30.1”
4 x 50y 1’包干作为冷身

总量4100y (1小时20分)

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 22:25:17 2010, 美东)

你的西瓜什么时候卖给我

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 卖西瓜的踱过



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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 22:40:08 2010, 美东)

@_@

你不是都吃了好多块了吗,现在才想起来要用买的啊


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你的西瓜什么时候卖给我



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 22:42:07 2010, 美东)

宝意思。。。

成霸王餐了。。。

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: @_@
: 你不是都吃了好多块了吗,现在才想起来要用买的啊



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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 22:42:33 2010, 美东)

你显然忘记了我是有黑社会气质的人,所以我建议你最好怕着我一点

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: @_@
: 你不是都吃了好多块了吗,现在才想起来要用买的啊



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 22:52:21 2010, 美东)

要命没有,要人一条。

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 你显然忘记了我是有黑社会气质的人,所以我建议你最好怕着我一点



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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 23:10:45 2010, 美东)

提起来扔到窗外

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 要命没有,要人一条。



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 23:18:26 2010, 美东)

谁接我一下。。。。

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 提起来扔到窗外



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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 23:44:19 2010, 美东)

女生接不动,男生故意不接 --- 基本上,没戏了

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 谁接我一下。。。。



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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 23:54:46 2010, 美东)

问你个问题,你知道怎么挑西瓜吗?



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novas
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发信人: novas (novas), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 23:55:13 2010, 美东)

小酸,佩服你体力很充沛!想问两个问题:
中途你有无补充什么东西?
这样经常训练,你有没有伤病发生或者注意保护?

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/7/14 Wednesday
: //distance day//
: 200y warm up
: 500y, broken down as 5 x 100y (75y easy free + 25y fast kick in IM order),
: non-stop
: 50y easy
: 400y free: 100y, 5” rest, 100y, 10” rest, 100y, 15” rest, 100y, 2’
rest
: 800y free: 200y, 5” rest, 200y, 10” rest, 200y, 15” rest, 200y, 2’
rest
: 1600y free: 400y, 5” rest, 400y, 10” rest, 400y, 15” rest, 400y, 2’
rest
: ------ I did 22’25” for the 4 x 400y (rest time excluded)
: ...................



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awimpykid
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发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 23:56:33 2010, 美东)

顺便BSO一下,我从来不用敲啊拍啊的使劲折磨那些西瓜,我看看就知道哪个是熟的

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 问你个问题,你知道怎么挑西瓜吗?



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hictor
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发信人: hictor (美丽的草原我的家), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 00:18:13 2010, 美东)

我一般挑个大个的。
你怎么看的?

【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 顺便BSO一下,我从来不用敲啊拍啊的使劲折磨那些西瓜,我看看就知道哪个是熟的



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发信人: novas (novas), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 11:58:15 2010, 美东)

大狗熊, 埃文斯动作怎么难看啦?是说她的呼吸还是直臂复原?

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 其实很多名将都是单侧呼吸。。。多年前美国有个中长距离女强人埃文斯,动作可难看
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