发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 21 23:12:06 2019, 美东)

haha

感谢关注和鼓励！

【 在 FVWM (FVWM) 的大作中提到: 】
: 楼主毅力真赞
: 我五年前学游泳就看了这个帖子，没想到还在更新



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 21 23:14:38 2019, 美东)

2019/10/21 Mon
//recovery//
300y warm up
4 x 250y descending
4 rounds of following
--- 3 x 50y on 55", 7/5/3 breathes per 50y
--- 2 x 100y on 1'30"

50 min, 2700y
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