当前在线人数17188
首页 - 分类讨论区 - 体育健身 - 碧水闲情版 - 同主题阅读文章

此篇文章共收到打赏
0

  • 10
  • 20
  • 50
  • 100
您目前伪币余额:0
未名交友
[更多]
[更多]
Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,518166次阅读,3752次回复
来APP回复,赚取更多伪币 关注本站公众号:
[首页][上页] [下页][末页] [分页:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 ]
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3281 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct  8 22:32:08 2015, 美东)

真没啥压箱底的 其实以前写过不少 这个日记里就有 都被水淹了 现在啥都不想 就游

【 在 rush (wait) 的大作中提到: 】
: 版主不要谦虚 把压箱底的东东给我们分享分享
: :)让我也早点达标



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3282 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct  8 22:32:44 2015, 美东)

哈哈 考虑你这个建议

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 是,隔天游一次就比连游四天再歇三天好很多
: 最大的感悟就是游泳这事中断不得。。。



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3283 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct  8 22:33:06 2015, 美东)

这人谁啊 咋这么面熟!

【 在 bengalcat (想吃兔子的獭獭) 的大作中提到: 】
: 正在做一个实验 看看多久不游会忘记怎么游



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3284 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct  8 22:34:31 2015, 美东)

声嘶力竭

【 在 ironman2015 (KONA 2020?) 的大作中提到: 】
: 獭獭!!!!!!!



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
bengalcat
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3285 ]

发信人: bengalcat (想吃兔子的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 12 18:08:05 2015, 美东)

我知道错了!!!!!!!

【 在 ironman2015 (KONA 2020?) 的大作中提到: 】
: 獭獭!!!!!!!



--

※ 来源:·BBS 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 128.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3286 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 12 22:18:30 2015, 美东)

说说你怎么错了

【 在 bengalcat (想吃兔子的獭獭) 的大作中提到: 】
: 我知道错了!!!!!!!



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3287 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 12 22:23:37 2015, 美东)

2015/10/12 Mon
100y warm up
8 x 75y on 1'25", kick/drill/swim by 25y, odd free, even stroke
4 x 50y fast on 45"
3 x 200y pull on 3', 75y smooth + 75y build up + 50y fast
12 x 25y variable sprint on 30", strokes
3 x 200y swim on 3'
4 x 50y on 1', ascending
100y warm down

50min, 2700y
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
bengalcat
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3288 ]

发信人: bengalcat (想吃兔子的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 13 13:19:07 2015, 美东)

不游泳
还到好好游泳的娃楼里灌水唠嗑

不过其实反正在游泳 灌点水也没什么。。。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 说说你怎么错了



--

※ 来源:·BBS 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 128.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3289 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 14 00:58:17 2015, 美东)

你不是还跑步骑车的么?现在主要玩啥?

【 在 bengalcat (想吃兔子的獭獭) 的大作中提到: 】
: 不游泳
: 还到好好游泳的娃楼里灌水唠嗑
: 不过其实反正在游泳 灌点水也没什么。。。



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3290 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 14 01:08:26 2015, 美东)

2015/10/13 Tue
200y warm up
6 x 100y on 1'30", breathe on the 3rd, 5th, 7th, 3rd by 25y
8 x 75y on 1'25", free/stroke/free by 25y, stroke in IM order
16 x 25y on 30", build up kick, fast kick, fast swim, easy swim by 25y
100y easy
6 x 150y on 2'45", 75y smooth + 50y build + 5" rest + 25y fast, odd back,
even free
200y easy
4 x 125y on 2'15", 25y distance per stroke + 5" rest + 50y fast + 50y easy,
odd free, even back
200y warm down

1hr 15min, 3700y

今天第一次试穿wetsuit游泳,确实对速度有帮助,感觉能快10%,对自和仰的帮助最大
,蝶和蛙不太好游。但是觉得胸闷,被挤压的难受,脖子也比较勒,游是能游,就是这
点不太爽,也有可能是我自己凹造型长的不对。。。
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
bengalcat
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3291 ]

发信人: bengalcat (想吃兔子的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 14 13:17:47 2015, 美东)

贴膘等雪季

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你不是还跑步骑车的么?现在主要玩啥?



--

※ 来源:·BBS 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 128.]

 
Rodimus
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3292 ]

发信人: Rodimus (变叔 - 狮身马腿), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 15 13:37:11 2015, 美东)

我们这正规的开水比赛都不让穿wetsuit, 类似kona...

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2015/10/13 Tue
: 200y warm up
: 6 x 100y on 1'30", breathe on the 3rd, 5th, 7th, 3rd by 25y
: 8 x 75y on 1'25", free/stroke/free by 25y, stroke in IM order
: 16 x 25y on 30", build up kick, fast kick, fast swim, easy swim by 25y
: 100y easy
: 6 x 150y on 2'45", 75y smooth + 50y build + 5" rest + 25y fast, odd back,
: even free
: 200y easy
: 4 x 125y on 2'15", 25y distance per stroke + 5" rest + 50y fast + 50y easy
,
: ...................

--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 70.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3293 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 16 14:06:53 2015, 美东)

专门游泳的开水比赛一般都不让穿wetsuit

【 在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到: 】
: 我们这正规的开水比赛都不让穿wetsuit, 类似kona...
: ,



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 24.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3294 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 16 14:11:47 2015, 美东)

2015/10/15 Thur
//lactose day//
4 x 200y on 3', odd breathes every 3rd, even breathes every 5th
4 x 150y on 3', kick/drill/swim by 50y, IM order
8 x 50y on 1', variable sprint
5 x 100y all out on 8'

1hr 20min, 2300y
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 24.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3295 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 27 15:48:46 2015, 美东)

2015/10/26 Mon
Set 1:
--- 3 x 100y on 1'30", build
--- 4 x 75y on 1'10", odd free/stroke/free, even stroke/free/stroke
Set 2:
--- 8 x 75y on 1'05"
--- 6 x 50y on 50"
--- 6 x 25y fast on 25"
--- two rounds, first round odd free even choice, second round all free
50y warm down

50min, 2750y
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 24.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3296 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun  2 01:20:08 2016, 美东)

2016/6/1 Mon
Set 1:
--- 6 x 50y free on 1'
Set 2:
--- 8 x 75y on 1'30"
--- odd free/back/free, even all free
Set 3: 4 times through
--- 100y free on 1'50"
--- 75y back on 1'40"
--- 50y breast on 1'30"
--- 25y fly on 1'20"
Set 4:
--- 4 x (4 x 25y) variable sprint on 35"
Set 5: twice through
--- 100y on 1'45", 100y on 2', 100y on 2'15"
--- keep same pace in all 100y's
Set 6:
--- 6 x 50y easy on 1'

1hr 15min, 3200y

--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 74.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3297 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun  2 01:24:18 2016, 美东)

不玩水大半年 今天归队 有意义的巨婴节

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2016/6/1 Mon
: Set 1:
: --- 6 x 50y free on 1'
: Set 2:
: --- 8 x 75y on 1'30"
: --- odd free/back/free, even all free
: Set 3: 4 times through
: --- 100y free on 1'50"
: --- 75y back on 1'40"
: --- 50y breast on 1'30"
: ...................



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 74.]

 
microear
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3298 ]

发信人: microear (小耳朵-巴巴爸爸), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun  2 15:26:24 2016, 美东)

为啥不玩水了?游泳这么好玩,肯定是因为有别的好玩的,介绍介绍。 :D

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 不玩水大半年 今天归队 有意义的巨婴节



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 204.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3299 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun  2 22:51:55 2016, 美东)

因为没时间。。。

【 在 microear (小耳朵-巴巴爸爸) 的大作中提到: 】
: 为啥不玩水了?游泳这么好玩,肯定是因为有别的好玩的,介绍介绍。 :D



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 74.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3300 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun  2 22:56:31 2016, 美东)

2016/6/2 Thur
//mid distance//
100y warm up
Set 1:
--- 3 x 100y free
--- 2 x 100y kick
--- 3 x 100y free
--- 2 x 100y IM
--- 10" rest for all
Set 2:
--- 200y on 3'
--- 3 x 50y on 50"
--- 200y on 3'
--- 3 x 50y on 50"
--- 200y on 3'
--- 100y easy
Set 3: twice through
--- 3 x 125y on 2', des
--- 25y easy
--- 100y fast
--- 100y easy
50y all out sprint
100y warm down

1hr 15min, 3450y
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 74.]

[首页][上页] [下页][末页] [分页:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 ]
[快速返回] [ 进入碧水闲情讨论区] [返回顶部]
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996