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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,518166次阅读,3752次回复
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ironman2015
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发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 13 14:24:29 2015, 美东)

同顶迎小酸冲出江湖!

【 在 denali (denali) 的大作中提到: 】
: 同顶迎小酸冲出江湖!


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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 13 15:26:27 2015, 美东)

我在考虑。这不是在德州嘛我们俱乐部要去60来号人。。。这几周我们这有好几个meet
我想多qualify几项再说。要不一轮游不爽。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
好地方啊肯定恢复不到参加比赛的状态啊。。。你要去?
--
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 17 14:11:57 2015, 美东)

等着看你战报啦!

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 我在考虑。这不是在德州嘛我们俱乐部要去60来号人。。。这几周我们这有好几个
meet
: 我想多qualify几项再说。要不一轮游不爽。
: 好地方啊肯定恢复不到参加比赛的状态啊。。。你要去?



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 17 14:14:34 2015, 美东)

2015/2/14 Sat
1hr 乱游总量1800y, 最长距离能游到100y了 -_-||

2015/2/17 Tue
35 min  乱游总量1200m, 游了一个200m, 正好4分钟。 噗。。。。


--
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 18 13:20:13 2015, 美东)

2015/2/18 Wed
1hr 乱游总量2000m, 挣扎着游了一个400m
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pecanlover
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发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 24 09:27:10 2015, 美东)

终于湿身了,祝福LOL
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 24 12:15:20 2015, 美东)

2015/2/23 Mon
45 min 乱游总量1800m, 刨了个 4 x 200m On 4‘15”。。。太坑爹了

2015/2/24 Tue
45 min 乱游总量1700m, 游了个600m 大概11'40"。。。还能不能再愉快的玩水了
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waterlong
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发信人: waterlong (水长), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 26 10:06:40 2015, 美东)


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2015/2/14 Sat
: 1hr 乱游总量1800y, 最长距离能游到100y了 -_-||
: 2015/2/17 Tue
: 35 min  乱游总量1200m, 游了一个200m, 正好4分钟。 噗。。。。

是米池还是码池呢?俺见到的米池还真不多

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 27 23:34:38 2015, 美东)

50m的长池,有些时间段会分成两个25y的。看啥时候去。

【 在 waterlong (水长) 的大作中提到: 】
: 是米池还是码池呢?俺见到的米池还真不多



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※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 72.]

 
pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 27 23:37:55 2015, 美东)

2015/2/25 Wed
45 min 乱游总量2100m 单次距离加长到800m

2015/2/26 Thur
慢跑45min

2015/2/27 Fri
1hr 30m
总算开始有点游爽了
main set 3 x 600y on 11‘
总量 4000y

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※ 修改:·pH5 於 Feb 27 23:39:29 2015 修改本文·[FROM: 72.]
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar  2 11:35:52 2015, 美东)

2015/2/28 Sat
路跑6迈 55’

2015/3/2 Mon
45min 总量1500m
这一周会主要练pull和alternate breathing
上了手板, 发现推不动。。。
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar  4 10:49:06 2015, 美东)

2015/3/4 Wed
35min 总量1200m
继续练pull和alternate breathing

今天睡过头了。。。
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar  6 13:27:26 2015, 美东)

2015/3/6 Fri
45min 总量1800m
继续练pull和alternate breathing
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yo
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发信人: yo ( ya no soy yo), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar  7 13:53:25 2015, 美东)

这个日记五年啦,佩服佩服。。
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 10 16:42:35 2015, 美东)

2015/3/9 Mon
50 min 总量2000m
继续练pull和alternate breathing

2015/3/10 Tue
55 min 总量2200m
继续练pull和alternate breathing
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lulushz
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发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 11 17:59:43 2015, 美东)

高手就是强,几天就恢复差不多了。。
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 12 11:12:26 2015, 美东)

汗啊 还差着远呢

【 在 lulushz (lulushz) 的大作中提到: 】
: 高手就是强,几天就恢复差不多了。。



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 12 11:19:32 2015, 美东)

2015/3/12 Thur
50min 总量2000m
练alternate breathing
游了一个100到400的pyramid 三划一换气
100m with 10" rest
200m with 20" rest
300m with 30" rest
400m with 40" rest
300m with 30" rest
200m with 20" rest
100m with 10" rest
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 15 22:35:47 2015, 美东)

2015/3/13 Fri
1hr 15min 3400y
400y warm up
200y pull breathe on every 5th stroke
200y kick
4 x (4 x 25y on 30") variable sprint
100y easy
3 x 600y on 11', breathe on every 3rd stroke
3 x 100y on 1'40", strong swim


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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 16 10:34:34 2015, 美东)

2015/3/16 Mon
400m warm up
4 x 400m on 8'30", bilateral breathing
100m cool down

50min 2100m
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