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RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,570115次阅读,3768次回复
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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 20:34:35 2013, 美东)

六点起,六点一刻下水,吃多了游不舒服,不吃觉得没劲游不起来。真难把握

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
我一般早上游的话都要吃两次早饭。
--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 21:32:00 2013, 美东)

那肯定直接低血糖了。。。

你又冒泡了?

【 在 pecanlover (SheRox) 的大作中提到: 】
: 不吃呗,这样燃脂LOL



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 21:32:35 2013, 美东)

早上入水那一下销魂吧。。哈哈哈

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 六点起,六点一刻下水,吃多了游不舒服,不吃觉得没劲游不起来。真难把握
: 我一般早上游的话都要吃两次早饭。



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 21:35:24 2013, 美东)

2013/6/25 Tuesday
//aerobic//
200m warm up
Set 1:
--- 4 x 200m: 50m scull + 150m swim, odd free, even stroke
--- 4 x 100m on 2': drill/build
Set 2:
--- rounds 1-3: 300m pull, then 6 x 50m on 1', odd fast even easy
--- round 4: 300m kick, then 6 x 50m fast on 50"

1hr 30min,3800m
--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 21:35:58 2013, 美东)

summer season开始了。。。long course累死人。。。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2013/6/25 Tuesday
: //aerobic//
: 200m warm up
: Set 1:
: --- 4 x 200m: 50m scull + 150m swim, odd free, even stroke
: --- 4 x 100m on 2': drill/build
: Set 2:
: --- rounds 1-3: 300m pull, then 6 x 50m on 1', odd fast even easy
: --- round 4: 300m kick, then 6 x 50m fast on 50"
: 1hr 30min,3800m



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pecanlover
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发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 23:32:16 2013, 美东)

冒泡,冒泡,准备出山了,哈哈


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 那肯定直接低血糖了。。。
: 你又冒泡了?


--
发自Android MITBBS阅览器 7.7
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 10:30:09 2013, 美东)

原来你都在山里呢?
我准备进山了。

【 在 pecanlover (SheRox) 的大作中提到: 】
: 冒泡,冒泡,准备出山了,哈哈



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 10 21:10:06 2013, 美东)

2013/7/10 Wednesday
//IM//
250y warm up
Set 1:
--- 6 x 100y free on 1'40", breathe on every 3/5/5/3/5/5 strokes
Set 2:
--- 4 rounds of 3 x 50y on 1'
--- rounds in IM order
Set 3:
--- 3 x 200y IM on 3'30", then 200y easy kick
--- 3 x 200y free on 3'10", then 200y easy kick

1hr, 3050y
--

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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 10 21:13:41 2013, 美东)

在加州山里跑了一圈,两周多没游,又从零开始。。。。

兴致勃勃的想在lake tahoe里刨两下,结果冷的我站半分钟就跳出来了。。。。

更悲催的是在三番遇上韩亚crash, 结果航班被取消,在机场滞留30多小时。我就在登
机口看人们登机下机登机下机登机下机。。。。
--

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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 10 23:34:13 2013, 美东)

三番。。。。。
不过塔皓就是冷,感觉不穿个超厚wetsuit肯定受不了

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
在加州山里跑了一圈,两周多没游,又从零开始。。。。兴致勃勃的想在lake tahoe里
刨两下,结果冷的我站半分钟就跳出来了。。。。更悲催的是在三番遇上韩亚crash,
结果航班........
--

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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 16 21:02:59 2013, 美东)

为啥要点点点三番?

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 三番。。。。。
: 不过塔皓就是冷,感觉不穿个超厚wetsuit肯定受不了
: 在加州山里跑了一圈,两周多没游,又从零开始。。。。兴致勃勃的想在lake tahoe里
: 刨两下,结果冷的我站半分钟就跳出来了。。。。更悲催的是在三番遇上韩亚crash,
: 结果航班........



--

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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 16 21:05:09 2013, 美东)

2013/7/16 Tuesday
//IM//
300m warm up
Set 1:
--- 5 x 100m free on 1'50"
Set 2:
--- 4 rounds of 3 x 50m on 1'15", des 1-3
--- odd rounds free, even rounds stroke
Set 3:
--- 6 x 150m IM on 3'10"
--- odd skip best stroke, even skip worst stroke

50min, 2300m
--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 17 21:28:42 2013, 美东)

2013/7/17 Wednesday
//aerobic//
6 x 100y on 1'45": 50y stroke build + 50y free smooth
3 rounds of (200y pull on 3' + 2 x 50y smooth on 1'), des the pull by round
6 x 100y on 1'45": 50y kick + 50y swim
6 x 75y on 1'30": odd 50y drill + 25y build, even smooth swim
6 x 100y on 1'45": swim, des 1-3 and hold pace 4-6
6 x 50y on 1', ascending as warm down

1hr 10min, 3450y
--

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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 17 22:13:34 2013, 美东)

从我有限的几次在三番起降的经历都是各种delay,cancel,超售不让上飞机,,,,
没依次顺利地。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
为啥要点点点三番?
--

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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 17 22:15:32 2013, 美东)

话说你最近的这几组计划都很适合我啊,短小精悍容易上手

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
2013/7/16 Tuesday//IM//300m warm upSet 1:--- 5 x 100m free on 1'50"Set 2:---
4 rounds of........
--

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dzxy
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发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 18 11:54:47 2013, 美东)

Tahoe没有游过。我刚在grand teton游了一下,水温还好。

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 三番。。。。。
: 不过塔皓就是冷,感觉不穿个超厚wetsuit肯定受不了
: 在加州山里跑了一圈,两周多没游,又从零开始。。。。兴致勃勃的想在lake tahoe里
: 刨两下,结果冷的我站半分钟就跳出来了。。。。更悲催的是在三番遇上韩亚crash,
: 结果航班........



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 18 13:39:02 2013, 美东)

那俺这一次把欠的帐都还清了。。。。

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 从我有限的几次在三番起降的经历都是各种delay,cancel,超售不让上飞机,,,,
: 没依次顺利地。
: 为啥要点点点三番?



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 18 13:39:24 2013, 美东)

对你太容易啦

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 话说你最近的这几组计划都很适合我啊,短小精悍容易上手
: 2013/7/16 Tuesday//IM//300m warm upSet 1:--- 5 x 100m free on 1'50"Set 2:-
--
:  4 rounds of........



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 18 13:39:39 2013, 美东)

Lake Jenny?

【 在 dzxy (dzxy) 的大作中提到: 】
: Tahoe没有游过。我刚在grand teton游了一下,水温还好。



--

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dzxy
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发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 18 14:48:22 2013, 美东)

对。刚码了一篇。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: Lake Jenny?



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