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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,570115次阅读,3768次回复
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pecanlover
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发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 15 00:09:41 2013, 美东)

可以lol


【 在 ympc (bear) 的大作中提到: 】
: 可以想歪么?:)


--
发自Android MITBBS阅览器 7.6
--

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ympc
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发信人: ympc (bear), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 15 01:04:39 2013, 美东)

我算明白了,你们都知道酸总是女的。LOL
【 在 pecanlover (SheRox) 的大作中提到: 】
: 可以lol



--

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lldyh
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发信人: lldyh (咦哈), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 15 01:07:20 2013, 美东)

LOL
【 在 ympc (bear) 的大作中提到: 】
: 我算明白了,你们都知道酸总是女的。LOL



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 15 13:32:04 2013, 美东)

就我不知道。。。

【 在 ympc (bear) 的大作中提到: 】
: 我算明白了,你们都知道酸总是女的。LOL



--

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pecanlover
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发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 15 13:52:36 2013, 美东)

你是明白装糊涂~~~

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 就我不知道。。。



--

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bengalcat
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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 15 18:18:55 2013, 美东)

量大的时候还是不要游泳啊酸

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 就我不知道。。。


--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 18 20:57:47 2013, 美东)

你有经验?

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 量大的时候还是不要游泳啊酸



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 18 21:00:52 2013, 美东)

2013/3/18 Monday
//sprint/recovery//
150y warm up
Set 1:
--- 6 x 100y: 50y drill + 50y swim
--- odd are free, even are stroke
Set 2:
--- 6 x 50y on 1'10": 25y kick + 25y swim
Set 3: 2 rounds
--- 6 x 100y free on 1'40" ( choice of 0/1/2), then 200y easy
--- 0: do all 6 at steady pace
--- 1: all out on odds, skip evens
--- 2: skip odds, all out on evens

50min, 2050y
--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 18 21:01:18 2013, 美东)

被你们说的,今天量好小。
--

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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 18 21:43:14 2013, 美东)

安而乐的保护,体贴又周到

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
被你们说的,今天量好小。
--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 19 21:32:04 2013, 美东)

2013/3/19 Tuesday
//lactase day//
200y warm up
Set 1:
--- 4 x 200y on 3'05"
--- odd breathes every 3 strokes, even every 5
Set 2:
--- 4 x 150m in IM order: 50y kick + 50y drill + 50y swim
Set 3:
--- 8 x 50y variable sprint on 1'
--- 200y = 100y build + 100y easy
Set 4
--- 4 x 100y all out sprint, 7' each
--- I did 100y free (1'06"), 100y IM (1'16"), 100y free (1'06"), 100y breast
(1'24")
200y warm down

1hr 20min, 2800y
--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 19 21:32:26 2013, 美东)

有这个牌子么?

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 安而乐的保护,体贴又周到
: 被你们说的,今天量好小。



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bengalcat
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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 19 21:36:06 2013, 美东)

酸酸你弱爆了

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 有这个牌子么?


--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 19 21:41:04 2013, 美东)

什么时候我才能强爆一回。。。。

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 酸酸你弱爆了



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lulushz
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发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 11:57:08 2013, 美东)

强爆~~~~~~哈哈哈
你这回贴强爆了!
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 什么时候我才能强爆一回。。。。



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:00:37 2013, 美东)

恩。不然打不过獭獭。

【 在 lulushz (lulushz) 的大作中提到: 】
: 强爆~~~~~~哈哈哈
: 你这回贴强爆了!



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lulushz
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发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:03:19 2013, 美东)

哈哈,笑死我了!看看酸酸叫獭獭欺负的~~~

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 恩。不然打不过獭獭。



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pecanlover
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发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:04:31 2013, 美东)

主动还是被动,这个差别很大......

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 什么时候我才能强爆一回。。。。



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ironman2015
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发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:10:27 2013, 美东)

我还以为误入成人版了。

【 在 pecanlover (SheRox) 的大作中提到: 】
: 主动还是被动,这个差别很大......

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 什么时候我才能强爆一回。。。。

--

http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Tri.html

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pecanlover
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发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:14:27 2013, 美东)

就是,谁开始,找出那个人,罚ta面壁去....

【 在 ironman2015 (1/2 ironman x3) 的大作中提到: 】
: 我还以为误入成人版了。



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