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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,518166次阅读,3752次回复
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb  5 21:34:51 2013, 美东)

1hr 2700y IM set 还行吧。

【 在 ironman2015 (1/2 ironman x3) 的大作中提到: 】
: 今天偷懒?怎么才游2700yd?



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb  6 12:21:03 2013, 美东)

拿到具体split了。

咱没有garmin,人工智能也有一个长距离详细的split了!

不知道为啥游的时候第一个50没算,给我从第二个50开始记的,所以全部错位一个50...

2000-3000阶段好像差了点,不知道这个是mental还是physical的?

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2012/1/26 Saturday
: //One Hour Swim//
: 3950y
: 还是木有到4000.。。。
: 最后1000的时候感觉有抽筋趋势,转身蹬的时候不是太有信心。
: 穿的平时训练的drag suit游的,早知道换个比赛裤,阻力减少个1%,估计就有4000了
: 。。。



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ironman2015
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发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb  6 12:33:29 2013, 美东)

太猛了!谁给你记的啊?

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 拿到具体split了。
: 咱没有garmin,人工智能也有一个长距离详细的split了!
: 不知道为啥游的时候第一个50没算,给我从第二个50开始记的,所以全部错位一个50
...
: 2000-3000阶段好像差了点,不知道这个是mental还是physical的?



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ironman2015
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发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb  6 12:34:00 2013, 美东)

你们都是一小时4000yd的标准!

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 1hr 2700y IM set 还行吧。



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poolman
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发信人: poolman (96MPG), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb  6 14:33:36 2013, 美东)

Wow, 佩服佩服。
我观察池子里游的又长又快的有人打水频率高,有人打水频率低,不知道里面有什么奥
妙?
--
游泳打球打鱼打..

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ironman2015
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发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb  6 14:34:57 2013, 美东)

奥妙就是都有童子功!

【 在 poolman (96MPG) 的大作中提到: 】
: Wow, 佩服佩服。
: 我观察池子里游的又长又快的有人打水频率高,有人打水频率低,不知道里面有什么奥
: 妙?



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chipncharge
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发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb  6 15:32:34 2013, 美东)

holy cow! service is so professional!
i think how to manage time and effort is very difficult if you don't do it
very often. it is very easy to swim too faster at the beginning and end up
with a slower overall time. 
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 拿到具体split了。
: 咱没有garmin,人工智能也有一个长距离详细的split了!
: 不知道为啥游的时候第一个50没算,给我从第二个50开始记的,所以全部错位一个50
...
: 2000-3000阶段好像差了点,不知道这个是mental还是physical的?



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slyfox1224
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发信人: slyfox1224 (DocLee), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb  6 21:10:14 2013, 美东)

对酸总的仰慕之情,如江水滔滔不绝。
做记录的这个人数学了的呀。我记得我计时的时候算的脑袋都疼了。
这是yard还是米呀?应该是yard,但是想确认一下。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 拿到具体split了。
: 咱没有garmin,人工智能也有一个长距离详细的split了!
: 不知道为啥游的时候第一个50没算,给我从第二个50开始记的,所以全部错位一个50
...
: 2000-3000阶段好像差了点,不知道这个是mental还是physical的?



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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb  6 21:15:54 2013, 美东)

我也觉得两千是一个坎不知道为什么,一般到一千五以后就开始有点小抗不住,到两千
开始就跌到快一分半一百了。不过我也没再继续游下去,短池游长距离转得晕头转向受
不了
--

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chipncharge
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发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb  7 15:53:36 2013, 美东)


swimming in short pool flip turns really disrupt the rhythm. and i feel me
dizzy afterward.
the key in 1 hour swimming is to keep a consistent pace. pH5 did pretty well
in that regard. 【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 我也觉得两千是一个坎不知道为什么,一般到一千五以后就开始有点小抗不住,到两千
: 开始就跌到快一分半一百了。不过我也没再继续游下去,短池游长距离转得晕头转向受
: 不了



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ironman2015
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发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb  7 17:28:11 2013, 美东)

我什么时候才能"跌到快一分半一百"啊?

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 我也觉得两千是一个坎不知道为什么,一般到一千五以后就开始有点小抗不住,到两千
: 开始就跌到快一分半一百了。不过我也没再继续游下去,短池游长距离转得晕头转向受
: 不了


--

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recoco
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发信人: recoco (Teddybaobao), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb  7 18:17:35 2013, 美东)

太牛了!

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 拿到具体split了。
: 咱没有garmin,人工智能也有一个长距离详细的split了!
: 不知道为啥游的时候第一个50没算,给我从第二个50开始记的,所以全部错位一个50
...
: 2000-3000阶段好像差了点,不知道这个是mental还是physical的?



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 11 23:18:57 2013, 美东)

2013/2/11 Monday
//anaerobic//
250y warm up
Set 1: 2 rounds
--- 3 x 100y: kick/swim, scull/swim, drill/swim
--- twice thru: 4 x 25y on 35: 3/2/1/0 breathes per 25y
Set 2: 8 times of following
--- everything is flag-to-flag, no touch of walls or lane lines, tread when
not swimming
--- 15y easy on 35"
--- 30y moderate on 35"
--- 45y sprint on 45"
Set 3:
--- 2 x (50y sprint + 50y easy)
100y warm down

1hr, 2170y + treading
--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 11 23:19:35 2013, 美东)

那得不停的游。。。

【 在 ironman2015 (1/2 ironman x3) 的大作中提到: 】
: 你们都是一小时4000yd的标准!



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 11 23:20:30 2013, 美东)

volunteer记的。那哥们还一个人看俩lane,同时记两个人的。

【 在 chipncharge (feel the touch) 的大作中提到: 】
: holy cow! service is so professional!
: i think how to manage time and effort is very difficult if you don't do it
: very often. it is very easy to swim too faster at the beginning and end up
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: ...



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 11 23:21:08 2013, 美东)

yard。是米我就笑死了。

【 在 slyfox1224 (DocLee) 的大作中提到: 】
: 对酸总的仰慕之情,如江水滔滔不绝。
: 做记录的这个人数学了的呀。我记得我计时的时候算的脑袋都疼了。
: 这是yard还是米呀?应该是yard,但是想确认一下。
: ...



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 11 23:21:57 2013, 美东)

原来都有这个坎啊

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 我也觉得两千是一个坎不知道为什么,一般到一千五以后就开始有点小抗不住,到两千
: 开始就跌到快一分半一百了。不过我也没再继续游下去,短池游长距离转得晕头转向受
: 不了



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ironman2015
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发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 12 08:21:01 2013, 美东)

太好的volunteer!是俱乐部的volunteer吗?还是游泳池的?

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: volunteer记的。那哥们还一个人看俩lane,同时记两个人的。


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ironman2015
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发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 12 08:22:54 2013, 美东)

你这些workout是自己给自己订的还是俱乐部的?

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2013/2/11 Monday
: //anaerobic//
: 250y warm up
: Set 1: 2 rounds
: --- 3 x 100y: kick/swim, scull/swim, drill/swim
: --- twice thru: 4 x 25y on 35: 3/2/1/0 breathes per 25y
: Set 2: 8 times of following
: --- everything is flag-to-flag, no touch of walls or lane lines, tread
when
: not swimming
: --- 15y easy on 35
--

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lulushz
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发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 12 10:21:50 2013, 美东)

是啊,我3分钟才刚能拼到100米啊~~~
【 在 ironman2015 (1/2 ironman x3) 的大作中提到: 】
: 我什么时候才能"跌到快一分半一百"啊?



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