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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 3 21:10:16 2012, 美东) 没奔怎么知道好不好 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 你好这一口? -- http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c ※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 209.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 3 21:11:45 2012, 美东) 奔了不好的话多亏 【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】 : 没奔怎么知道好不好 -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.]
发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 3 21:15:27 2012, 美东) 小气鬼 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 奔了不好的话多亏 -- http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c ※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 209.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 21:29:37 2012, 美东) 2012/12/4 Tuesday //distance// 650y warm up Set 1: --- 4 x 250y on 4’: 200y free + 50y stroke Set 2: 2 times thru --- 400y free: breathe on 3rd, 5th, 7th stroke, rotate --- 6 x 25y on 40”, odds are underwater kick, even are easy Set 3: --- 5 x 100y free on 1’35” --- 400y IM --- 100y easy 1hr 20min, 3750y -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 21:30:07 2012, 美东) 獭獭! 【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】 : 小气鬼 -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.]
发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 21:34:47 2012, 美东) 好凶 >_____< 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 獭獭! -- http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c ※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 209.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 21:38:04 2012, 美东) 咋凶了。。就是喊一声看看你在不在 【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】 : 好凶 >_____< -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.]
发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 21:39:29 2012, 美东) 在阿在阿 你打算奔肚皮啦? 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 咋凶了。。就是喊一声看看你在不在 -- http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c ※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 209.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 21:41:09 2012, 美东) 不是啊。饿了。听说你是大厨。 【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】 : 在阿在阿 你打算奔肚皮啦? -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.]
发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 21:47:54 2012, 美东) 最近忘记怎么做饭了,小厨都不是 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 不是啊。饿了。听说你是大厨。 -- http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c ※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 209.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 23:08:43 2012, 美东) 不会忘的啊,就跟学会游泳不会忘一样。 【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】 : 最近忘记怎么做饭了,小厨都不是 -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 6 21:38:05 2012, 美东) 2012/12/6 Thursday //sprint IM// 300y warm up Set 1: --- 8 x 50y (25y kick + 25y drills) on 1’, IM order in pairs Set 2: --- 4 x 100y IM on 1’45”, then 4 x 50y stroke in IM order on 1’ --- 4 x 75y IM (no fly) on 1’30”, then 4 x 50y sprint stroke in IM order on 1’ --- 50y easy --- 3 x 100y IM on 1’45”, then 3 x 50y stroke in IM order on 1’ --- 4 x 75y IM (no fly) on 1’30”, then 3 x 50y sprint stroke in IM order on 1’ --- 50y easy --- 2 x 100y IM on 1’45”, then 2 x 50y stroke in IM order on 1’ --- 2 x 75y IM (no fly) on 1’30”, then 2 x 50y sprint stroke in IM order on 1’ --- 50y easy 100y warm down 1hr 20min, 3500y -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.]
发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 6 21:43:28 2012, 美东) 好大一个泡泡 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 2012/12/6 Thursday : //sprint IM// : 300y warm up : Set 1: : --- 8 x 50y (25y kick + 25y drills) on 1’, IM order in pairs : Set 2: : --- 4 x 100y IM on 1’45”, then 4 x 50y stroke in IM order on 1’ : --- 4 x 75y IM (no fly) on 1’30”, then 4 x 50y sprint stroke in IM order : on 1’ : --- 50y easy : ................... -- http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c ※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 209.]
发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming 标 题: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 6 22:49:01 2012, 美东) 我练习这个三五七次换气还是在左边差点没搞死我 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 2012/12/4 Tuesday//distance//650y warm upSet 1:--- 4 x 250y on 4’: 200y free 50y strok........ -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 107.]
发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming 标 题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 6 23:28:18 2012, 美东) 这不是一边3次后,回零,转另一边吗。左边怎么了? 【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】 : 我练习这个三五七次换气还是在左边差点没搞死我 : 2012/12/4 Tuesday//distance//650y warm upSet 1:--- 4 x 250y on 4’: 200y : free 50y strok........ -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 67.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 7 10:56:28 2012, 美东) 你吹的? 【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】 : 好大一个泡泡 -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 7 10:57:25 2012, 美东) 俺也差点被搞死 【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】 : 我练习这个三五七次换气还是在左边差点没搞死我 : 2012/12/4 Tuesday//distance//650y warm upSet 1:--- 4 x 250y on 4’: 200y : free 50y strok........ -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.]
发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 7 11:01:45 2012, 美东) 不是你吹的么,我只会戳 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 你吹的? -- http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c ※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 209.]
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming 标 题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 7 11:08:28 2012, 美东) 爆了 【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】 : 不是你吹的么,我只会戳 -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.]
发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming 标 题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 7 13:37:58 2012, 美东) 没明白为什么? 这不是3 stroke换气,2stroke再换气,2stroke再换气,然后3stroke 换气(转向另一侧),2stroke换气,2stroke换气。一共14stroke,这时基本上要 flipturn了。怎么会被搞死呢? 难道,是3stroke换气,再5stroke换气,再7stroke换 气? 这样一共14 stroke,25yard只3次换气,长距离的确会搞死人的。现在不不兴屏 气游了吗? 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 俺也差点被搞死 -- ※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 173.]
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