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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,584152次阅读,3768次回复
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bengalcat
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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec  3 21:10:16 2012, 美东)

没奔怎么知道好不好

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你好这一口?


--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec  3 21:11:45 2012, 美东)

奔了不好的话多亏

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 没奔怎么知道好不好



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.]

 
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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec  3 21:15:27 2012, 美东)

小气鬼

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 奔了不好的话多亏


--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec  4 21:29:37 2012, 美东)

2012/12/4 Tuesday
//distance//
650y warm up
Set 1:
--- 4 x 250y on 4’: 200y free + 50y stroke
Set 2: 2 times thru
--- 400y free: breathe on 3rd, 5th, 7th stroke, rotate
--- 6 x 25y on 40”, odds are underwater kick, even are easy
Set 3:
--- 5 x 100y free on 1’35”
--- 400y IM
--- 100y easy

1hr 20min, 3750y

--

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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec  4 21:30:07 2012, 美东)

獭獭!

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 小气鬼



--

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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec  4 21:34:47 2012, 美东)

好凶 >_____<

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 獭獭!


--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec  4 21:38:04 2012, 美东)

咋凶了。。就是喊一声看看你在不在

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 好凶 >_____<



--

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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec  4 21:39:29 2012, 美东)

在阿在阿 你打算奔肚皮啦?

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 咋凶了。。就是喊一声看看你在不在


--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec  4 21:41:09 2012, 美东)

不是啊。饿了。听说你是大厨。

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 在阿在阿 你打算奔肚皮啦?



--

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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec  4 21:47:54 2012, 美东)

最近忘记怎么做饭了,小厨都不是

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 不是啊。饿了。听说你是大厨。


--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec  4 23:08:43 2012, 美东)

不会忘的啊,就跟学会游泳不会忘一样。

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 最近忘记怎么做饭了,小厨都不是



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec  6 21:38:05 2012, 美东)

2012/12/6 Thursday
//sprint IM//
300y warm up
Set 1:
--- 8 x 50y (25y kick + 25y drills) on 1’, IM order in pairs
Set 2:
--- 4 x 100y IM on 1’45”, then 4 x 50y stroke in IM order on 1’
--- 4 x 75y IM (no fly) on 1’30”, then 4 x 50y sprint stroke in IM order
on 1’
--- 50y easy
--- 3 x 100y IM on 1’45”, then 3 x 50y stroke in IM order on 1’
--- 4 x 75y IM (no fly) on 1’30”, then 3 x 50y sprint stroke in IM order
on 1’
--- 50y easy
--- 2 x 100y IM on 1’45”, then 2 x 50y stroke in IM order on 1’
--- 2 x 75y IM (no fly) on 1’30”, then 2 x 50y sprint stroke in IM order
on 1’
--- 50y easy
100y warm down

1hr 20min,  3500y

--

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bengalcat
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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec  6 21:43:28 2012, 美东)

好大一个泡泡

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2012/12/6 Thursday
: //sprint IM//
: 300y warm up
: Set 1:
: --- 8 x 50y (25y kick + 25y drills) on 1’, IM order in pairs
: Set 2:
: --- 4 x 100y IM on 1’45”, then 4 x 50y stroke in IM order on 1’
: --- 4 x 75y IM (no fly) on 1’30”, then 4 x 50y sprint stroke in IM order
: on 1’
: --- 50y easy
: ...................

--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec  6 22:49:01 2012, 美东)


我练习这个三五七次换气还是在左边差点没搞死我
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
2012/12/4 Tuesday//distance//650y warm upSet 1:--- 4 x 250y on 4’: 200y
free   50y strok........
--

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chipncharge
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发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec  6 23:28:18 2012, 美东)

这不是一边3次后,回零,转另一边吗。左边怎么了?
【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 我练习这个三五七次换气还是在左边差点没搞死我
: 2012/12/4 Tuesday//distance//650y warm upSet 1:--- 4 x 250y on 4’: 200y
: free   50y strok........



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec  7 10:56:28 2012, 美东)

你吹的?

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 好大一个泡泡



--

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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec  7 10:57:25 2012, 美东)

俺也差点被搞死

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 我练习这个三五七次换气还是在左边差点没搞死我
: 2012/12/4 Tuesday//distance//650y warm upSet 1:--- 4 x 250y on 4’: 200y
: free   50y strok........



--

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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec  7 11:01:45 2012, 美东)

不是你吹的么,我只会戳

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你吹的?


--
http://www.youtube.com/watch?v=QpTqV6LPl8c



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec  7 11:08:28 2012, 美东)

爆了

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 不是你吹的么,我只会戳



--

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chipncharge
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发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec  7 13:37:58 2012, 美东)

没明白为什么? 这不是3 stroke换气,2stroke再换气,2stroke再换气,然后3stroke
换气(转向另一侧),2stroke换气,2stroke换气。一共14stroke,这时基本上要
flipturn了。怎么会被搞死呢? 难道,是3stroke换气,再5stroke换气,再7stroke换
气? 这样一共14 stroke,25yard只3次换气,长距离的确会搞死人的。现在不不兴屏
气游了吗?
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 俺也差点被搞死



--

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