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Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,570628次阅读,3768次回复
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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 22:01:59 2012, 美东)

我要到你这里取取经,找找灵感。
我练的那个游泳馆现在开学高中游泳队恢复训练,我就被挤到了浅水区。那个池子长才
是标准池的宽的距离,根本游不了长距离。一个1600要40个来回,转的我晕头转向的。
本来最近的计划都是长距离的量,这下全都被打乱了。。。。。
--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 22:50:52 2012, 美东)

我也是大部分时候都是短池啊。。25码的
【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 我要到你这里取取经,找找灵感。
: 我练的那个游泳馆现在开学高中游泳队恢复训练,我就被挤到了浅水区。那个池子长才
: 是标准池的宽的距离,根本游不了长距离。一个1600要40个来回,转的我晕头转向的。
: 本来最近的计划都是长距离的量,这下全都被打乱了。。。。。



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xiaomier
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发信人: xiaomier (小米), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 22:57:12 2012, 美东)

好高的楼呀,仰望一下!
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 22:58:11 2012, 美东)

对了,今天留意了一下,pull的时候如果pull buoy两头不一样大,游的时候让大头在
上面好像更平稳更快一点。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2012/9/26 Wednesday
: //pull//
: 300y warm up
: Set 1:
: --- 6 x 150y: swim/drill/swim by 50s
: Set 2:
: --- 4 x 100y free on 1’50”, des
: Set 3: 8 rounds
: --- 200y pull on 3’
: --- 4 x 25y all out on 40”
: ...................



--

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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 23:52:06 2012, 美东)

先练练短的吧,长游根本游不起来。本来我最近的计划是2500进33分,只能放一放了。
比较悲催的是,我自己一个,也没人给计时,计时器都被游泳队的占了。。。
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 我也是大部分时候都是短池啊。。25码的



--

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pecanlover
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发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 10:53:27 2012, 美东)

量好大,打鸡血了?!

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2012/9/26 Wednesday
: //pull//
: 300y warm up
: Set 1:
: --- 6 x 150y: swim/drill/swim by 50s
: Set 2:
: --- 4 x 100y free on 1’50”, des
: Set 3: 8 rounds
: --- 200y pull on 3’
: --- 4 x 25y all out on 40”
: ...................



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 10:57:35 2012, 美东)

惭愧啊。。。
本来教练给的是 10 x (200 pull + 4 x 25 all out swim)
结果我们lane只完成了8个就到点了,边上fast lane都完成10个。。。

【 在 pecanlover (SheRox) 的大作中提到: 】
: 量好大,打鸡血了?!



--

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 23:48:24 2012, 美东)

2012/9/27 Thursday
//mid-distance//
400y warm up
Set 1:
--- 200y kick, 200y pull, 200y drills, 200y swim
Set 2:
--- 10 x 50y kick (25y free + 25y back) on 1’10”
Set 3:
--- 3 x 300y free on 5’: 100y fast + 100y easy + 100y fast
--- 3 x 250y choice on 4’30”: 150y drills + 100y swim
--- 3 x 200y choice on 4’: 50y easy + 100y fast + 50y easy
100y warm down

1hr 30min, 4050y

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bengalcat
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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 23:49:29 2012, 美东)

咕嘟

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2012/9/27 Thursday
: //mid-distance//
: 400y warm up
: Set 1:
: --- 200y kick, 200y pull, 200y drills, 200y swim
: Set 2:
: --- 10 x 50y kick (25y free + 25y back) on 1’10”
: Set 3:
: --- 3 x 300y free on 5’: 100y fast + 100y easy + 100y fast
: --- 3 x 250y choice on 4’30”: 150y drills + 100y swim
: ...................

--
Acute angles, arrrrrrrgg!!!
(AAA)



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 23:50:46 2012, 美东)

队里明年二月组织一个swim trip去bahamas, 相当于是个带旅游的集训,有点想去。特
别是要去这个blue hole游开水。。。



--

※ 修改:·pH5 於 Sep 27 23:51:09 2012 修改本文·[FROM: 66.]
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lldyh
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发信人: lldyh (咦哈), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 23:52:18 2012, 美东)

天天1.5h,太不可思议


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2012/9/27 Thursday
: //mid-distance//
: 400y warm up
: Set 1:
: --- 200y kick, 200y pull, 200y drills, 200y swim
: Set 2:
: --- 10 x 50y kick (25y free + 25y back) on 1’10”
: Set 3:
: --- 3 x 300y free on 5’: 100y fast + 100y easy + 100y fast
: --- 3 x 250y choice on 4’30”: 150y drills + 100y swim
: ...................


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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 23:53:59 2012, 美东)


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 队里明年二月组织一个swim trip去bahamas, 相当于是个带旅游的集训,有点想去。特
: 别是要去这个blue hole游开水。。。
: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/61/Great_Blue_Hole.jpg



--

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bengalcat
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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 23:59:20 2012, 美东)

哇 好圆!!

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 队里明年二月组织一个swim trip去bahamas, 相当于是个带旅游的集训,有点想去。特
: 别是要去这个blue hole游开水。。。
: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/61/Great_Blue_Hole.jpg


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Acute angles, arrrrrrrgg!!!
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 00:05:19 2012, 美东)

明儿就木有了

【 在 lldyh (咦哈) 的大作中提到: 】
: 天天1.5h,太不可思议



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 00:06:42 2012, 美东)

很纠结啊
晚上队里训练完一起吃饭,大家说租个vacation house。
不过每天要练两三场呢。没玩过这个强度。心里没底。

【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 去



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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 00:08:56 2012, 美东)

。。。。

【 在 bengalcat (讨厌锐角的獭獭) 的大作中提到: 】
: 哇 好圆!!



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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 00:12:39 2012, 美东)

貌似就是个blue hole...很鸡血的一个片子


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pluto1234
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发信人: pluto1234 (bolt), 信区: Swimming
标  题: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 00:16:50 2012, 美东)


是要绕着圈游吗?好想去diving。
没事一天两三场不会每次都要狂飙,会穿插放送游和调整游之类的。
早上练完了午睡下,下午做个spa神马的,傍晚精神百倍,如猛虎出笼,成绩更好。哈哈
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
很纠结啊晚上队里训练完一起吃饭,大家说租个vacation house。不过每天要练两三场
呢。没玩过这个强度。心里没底。

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bengalcat
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发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 00:17:59 2012, 美东)

去吧酸酸你肯定行的!

好漂亮的地方

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 很纠结啊
: 晚上队里训练完一起吃饭,大家说租个vacation house。
: 不过每天要练两三场呢。没玩过这个强度。心里没底。


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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: RE: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 00:20:31 2012, 美东)

中。我就等着到晚上猛虎出笼了。


【 在 pluto1234 (bolt) 的大作中提到: 】
: 是要绕着圈游吗?好想去diving。
: 没事一天两三场不会每次都要狂飙,会穿插放送游和调整游之类的。
: 早上练完了午睡下,下午做个spa神马的,傍晚精神百倍,如猛虎出笼,成绩更好。
哈哈
: 很纠结啊晚上队里训练完一起吃饭,大家说租个vacation house。不过每天要练两三场
: 呢。没玩过这个强度。心里没底。
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