当前在线人数17262
首页 - 分类讨论区 - 体育健身 - 碧水闲情版 - 同主题阅读文章

此篇文章共收到打赏
0

  • 10
  • 20
  • 50
  • 100
您目前伪币余额:0
未名交友
[更多]
[更多]
Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[版面:碧水闲情][首篇作者:pH5] , 2010年03月08日23:45:13 ,518166次阅读,3752次回复
来APP回复,赚取更多伪币 关注本站公众号:
[首页][上页] [下页][末页] [分页:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 ]
gxz
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2281 ]

发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 13:37:44 2012, 美东)

酸总加油!!!

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 周末准备去混个比赛。
: 最近感觉很疲劳,准备今天训练不去了。



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 74.242.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2282 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 13:57:58 2012, 美东)

会的会的。不过感觉不在状态。

你要是赛前觉得疲劳,怎么办?

赛前需要每天下水巩固水感么?

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 酸总加油!!!



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.38.]

 
lulushz
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2283 ]

发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 14:18:48 2012, 美东)

太心满意足了~~~~
我发现,这几天咱泳版连续几次冲进前100名,我废话说的有用了,呵呵。。。。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 好回来发包子。



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 140.251.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2284 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 14:34:08 2012, 美东)

哪里有排名?
你是很猛啊

【 在 lulushz (lulushz) 的大作中提到: 】
: 太心满意足了~~~~
: 我发现,这几天咱泳版连续几次冲进前100名,我废话说的有用了,呵呵。。。。



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.38.]

 
lulushz
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2285 ]

发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 15:16:53 2012, 美东)

哦,首页左面,进分类讨论区--更多---所有排名都在啊~~~

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 哪里有排名?
: 你是很猛啊



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 140.251.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2286 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 15:21:04 2012, 美东)

还是你门清

【 在 lulushz (lulushz) 的大作中提到: 】
: 哦,首页左面,进分类讨论区--更多---所有排名都在啊~~~



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.38.]

 
gxz
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2287 ]

发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 15:35:18 2012, 美东)

我觉得我不用巩固水感。。我的问题是体力不足和肌肉力量下降过快恢复过慢。所以我
要是赛前觉得疲劳,就休息。一般我赛前一天还是会下水的,但是那基本就是泡澡。。
。但是我一边泡一边会想比赛战术要领,脑子里过几遍游程。比如想象100IM:因为是
第一项,所以跳发尽管用力不怕抽筋LOL;high level战术:蝶泳主要靠拱,胳膊留力
,仰泳主要靠胳膊和踢水,蛙泳主要靠蹬水但是胳膊留力气给自由泳,自由泳靠胳膊、
打腿和频率。然后细化,跳发/蹬边不要入水太深,先打三四次蝶泳腿,换气频率如何
,到边/转身可能会碰到什么问题,仰泳怎么游直线。。。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 会的会的。不过感觉不在状态。
: 你要是赛前觉得疲劳,怎么办?
: 赛前需要每天下水巩固水感么?


--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 138.226.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2288 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 16:02:32 2012, 美东)

多谢宝贵经验!marked 以后能经常看看。

你这些战术要领想的真仔细,我也试图想过,不过真游起来就顾不上了。

很神奇你不用巩固水感。。。你以前的队友也不用么? 我好像两天不下水就游起来很
陌生,觉得抓水推水都空落落的,而且抗疲劳程度下降。

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 我觉得我不用巩固水感。。我的问题是体力不足和肌肉力量下降过快恢复过慢。所以我
: 要是赛前觉得疲劳,就休息。一般我赛前一天还是会下水的,但是那基本就是泡澡。。
: 。但是我一边泡一边会想比赛战术要领,脑子里过几遍游程。比如想象100IM:因为是
: 第一项,所以跳发尽管用力不怕抽筋LOL;high level战术:蝶泳主要靠拱,胳膊留力
: ,仰泳主要靠胳膊和踢水,蛙泳主要靠蹬水但是胳膊留力气给自由泳,自由泳靠胳膊、
: 打腿和频率。然后细化,跳发/蹬边不要入水太深,先打三四次蝶泳腿,换气频率如何
: ,到边/转身可能会碰到什么问题,仰泳怎么游直线。。。



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.38.]

 
gxz
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2289 ]

发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 16:28:45 2012, 美东)

以前训练那会儿几乎每天都要下水练,都不知道有巩固水感这回事儿。。。我要是十天
半月不下水会有你那种抓不到水的感觉,两三天没问题。。

平时多想想战术要领,强化印象,比赛的时候就顾得上了。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 多谢宝贵经验!marked 以后能经常看看。
: 你这些战术要领想的真仔细,我也试图想过,不过真游起来就顾不上了。
: 很神奇你不用巩固水感。。。你以前的队友也不用么? 我好像两天不下水就游起来很
: 陌生,觉得抓水推水都空落落的,而且抗疲劳程度下降。



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 138.226.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2290 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May  2 16:40:20 2012, 美东)

好我这次就试试多休息一下~
那我多yy一下游爽的感觉。

【 在 gxz (大狗熊) 的大作中提到: 】
: 以前训练那会儿几乎每天都要下水练,都不知道有巩固水感这回事儿。。。我要是十天
: 半月不下水会有你那种抓不到水的感觉,两三天没问题。。
: 平时多想想战术要领,强化印象,比赛的时候就顾得上了。



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.38.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2291 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May  3 21:47:42 2012, 美东)

2012/5/3 Thursday
//tune-up//
200y warm up
Set 1:
--- 300y IM: kick/drill/swim by 25y for each stroke
---12 x 75y IM switch on 1’30”: 4 rounds of (fly/bk/br, bk/br/fr, br/fr/
fly, fr/fly/bk)
--- 50y easy
--- 6 x 25y wallbangers on 45”
--- 100y easy
Set 2: 3 rounds
--- 2 x 100y build on 1’45”
--- 50y at 100 pace on 1’30”
--- 2 x 50y easy on 1’
--- 2 x 25y all out sprint on 1’
--- 100y easy
100y warm down

1hr 20min, 3300y

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.201.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2292 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May  5 08:00:48 2012, 美东)

2012/5/5 Saturday
//taper, 50m pool//
200m warm up
Set 1:
--- 300m kick/swim switch by 50m, IM order
--- 2 x 150m free: 100 easy + 50m fast with strong kick
--- 200m free build
Set 2: 2 rounds
--- 4 x 50m free on 1’, odd easy even fast
--- 3 x 50m free on 1’, 25m fast + 25m easy
200m warm down

45min, 1900m

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.201.]

 
gloomyturkey
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2293 ]

发信人: gloomyturkey (一只郁闷的火鸡), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May  5 11:39:20 2012, 美东)


酸总V5,拿个牌回来让大家羡慕一下。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2012/5/5 Saturday
: //taper, 50m pool//
: 200m warm up
: Set 1:
: --- 300m kick/swim switch by 50m, IM order
: --- 2 x 150m free: 100 easy + 50m fast with strong kick
: --- 200m free build
: Set 2: 2 rounds
: --- 4 x 50m free on 1’, odd easy even fast
: --- 3 x 50m free on 1’, 25m fast + 25m easy
: ...................



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 98.234.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2294 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May  6 20:57:31 2012, 美东)

2012/5/6 Sunday
//SCY meet//
4 x 50y free: 27.69
200y IM: 2:35.56 (33.25, 42.26, 45.12, 34.93)
50y free: 31.52
50y free: 27.40
500y free: 6:32.61

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.201.]

 
pecanlover
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2295 ]

发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May  6 22:02:46 2012, 美东)

哇,神速,好厉害。


【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2012/5/6 Sunday
: //SCY meet//
: 4 x 50y free: 27.69
: 200y IM: 2:35.56 (33.25, 42.26, 45.12, 34.93)
: 50y free: 31.52
: 50y free: 27.40
: 500y free: 6:32.61


--
发自Android MITBBS阅览器 6.2.1
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 99.59.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2296 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May  8 21:32:54 2012, 美东)

2012/5/8 Tuesday
//aerobic//
300y warm up
Set 1:
--- 600y free smooth
--- 400y drill/swim by 50s
--- 8 x 25y working on distance per stroke on 30”
Set 2:
--- 6 x 50y IM switch on 1’: fly/bk, bk/br, br/fr
--- 400y IM kick, no board
--- 6 x 100y IM on 1’45”
Set 3:
--- 4 x 200y free 60% effort on 3’05”
--- 100y free fast
--- 2 x 200y free 60% effort on 3’05”
--- 50y all out sprint
50y warm down

1hr 20min,  4200y

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.201.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2297 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 13:11:22 2012, 美东)

上周没怎么下水,周六去跑了三四迈,大腿到今天还酸疼的走路困难。

我宁可去游。。。。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.38.]

 
lulushz
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2298 ]

发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 14:17:41 2012, 美东)

哈哈,我最讨厌跑步啦~~~~胖子一跑就喘呀~~~~

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 上周没怎么下水,周六去跑了三四迈,大腿到今天还酸疼的走路困难。
: 我宁可去游。。。。



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 140.251.]

 
pH5
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2299 ]

发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 15:29:28 2012, 美东)

同胖同喘

【 在 lulushz (lulushz) 的大作中提到: 】
: 哈哈,我最讨厌跑步啦~~~~胖子一跑就喘呀~~~~



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.38.]

 
lulushz
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2300 ]

发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 15:51:43 2012, 美东)

pia~~~~你那叫肌肉,我这个叫。。对了,一个好听的名字:蝴蝶袖!能一样嘛!

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 同胖同喘



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 140.251.]

[首页][上页] [下页][末页] [分页:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 ]
[快速返回] [ 进入碧水闲情讨论区] [返回顶部]
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996