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文章阅读:Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[同主题阅读] [版面: 碧水闲情] [作者:pH5] , 2018年08月09日21:57:28
pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug  9 21:57:28 2018, 美东)

2018/8/9 Thursday
//long course meters, kick n pull//
200m swim warm up
Set 1:
--- 25m kick
--- 50m pull
--- 100m kick
--- 200m pull
--- 400m kick
--- 200m pull
--- 100m kick
--- 25m pull
Set 2:
--- 100m pull, then 4 x 25m kick descending
--- 200m pull, then 2 x (4 x 25m kick) descending
--- 300m pull

55 min, 2200m

--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 100.]

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