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文章阅读:Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
[同主题阅读] [版面: 碧水闲情] [作者:pH5] , 2010年09月08日23:19:24
pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 汩汩冒泡---小酸的游泳日记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep  8 23:19:24 2010, 美东)

教练说了,前半年偶们打水练太少了,这半年要大大的练。。。偶极度惊恐中。

【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/9/8 Wednesday
: //kicking day//
: 250y warm up
: 3 rounds of 4 x 100y
: ------ round 1 all kicking
: ------ round 2 free drills
: ------ round 3 free swim, descending
: Kicking set: 9 x 100y kick, flutter or dolphin, no board
: ------ 100y = 25y right side + 25y on back + 25y left side + 25y on
stomach
: 6 x 100y free, odd are drills even are fast swim, all on 2’
: ...................



--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 67.243.]

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